Respirer maintenant

Respirer maintenant suivez le cercle, à votre rythme

Quand l'angoisse monte, ralentir la respiration aide le corps à se calmer. Asseyez-vous si vous le pouvez, puis suivez le cercle.

Prêt ?

2:00

Cet exercice aide à passer le moment ; il ne remplace pas un soin. Si les crises reviennent, un premier entretien permet d'en parler.