Les mots de la psy pour s'informer, pas pour se diagnostiquer

Un état d'inquiétude qui s'installe, souvent sans danger précis. Le corps reste « en alerte » comme si quelque chose de grave allait arriver. Un peu d'anxiété est normal ; elle devient un problème quand elle envahit le quotidien.

Une montée brutale de peur intense, qui atteint son pic en quelques minutes : on a l'impression de perdre le contrôle, de s'étouffer ou de faire un malaise. On parle aussi d'attaque de panique.

Une peur intense et ciblée — les transports, le vide, les animaux, le regard des autres… — sans commune mesure avec le danger réel. La personne le sait, mais ne parvient pas à faire autrement.

Bien plus qu'un « coup de blues » : une tristesse ou un vide qui dure des semaines, une perte d'élan et de plaisir, et l'impression que rien ne changera.

Un épuisement profond lié au travail (ou à un rôle d'aidant), après une longue période de pression. On « tient » jusqu'au moment où l'on ne peut plus.

Le poids invisible de tout ce qu'il faut penser, prévoir et organiser — à la maison comme au travail — en plus de le faire. C'est épuisant justement parce que cela ne se voit pas.

Expression devenue très courante pour désigner une personne qui manipule, rabaisse et culpabilise l'autre, tout en se présentant comme irréprochable. Le terme vient du psychanalyste Paul-Claude Racamier.

Une relation dans laquelle une personne prend peu à peu le contrôle de l'autre : ses pensées, ses choix, ses relations. On n'y entre pas d'un coup, c'est pourquoi il est si difficile d'en sortir.

Une manipulation qui consiste à faire douter quelqu'un de sa mémoire, de ses perceptions ou de sa santé mentale (« tu inventes », « ça ne s'est jamais passé »). Le mot vient du film Gaslight (1944).

Un besoin de l'autre si fort qu'on est prêt à s'oublier pour ne pas le perdre. La peur de l'abandon prend le pas sur ses propres besoins.

L'impact d'un événement qui a débordé nos capacités à y faire face : accident, agression, deuil brutal, violences… Il peut laisser des traces longtemps après, parfois des années plus tard.

Une manière de ressentir plus intensément que la moyenne : émotions, bruits, ambiances, regards. Ce n'est ni une maladie ni un défaut, mais un trait qui peut devenir lourd à vivre.